やっぱり正月は食べ過ぎちゃう。正月太りを解消しよう。

健康

12月のクリスマスシーズンから忘年会、正月、新年会と12月~1月ってついつい食べすぎちゃうんです。

僕はクリスマスから体重計を怖くてのってなかったんですが、今日恐る恐る体重を測ってみたんです。

なんと!クリスマス前から比べて2.5キロも太ってたんです。

1か月しないで2.5キロの肉がくっついてしまってショックです。

で、今日からダイエットをして元に戻そうと思うわけです。

 

太った原因を探す。

まずもってなぜ太ったのか考えないことには始まりません。

僕の場合は年末からの食べすぎと飲酒、運動不足が原因だと考えられます。

クリスマスあたりから食生活がガラッと変わりました。

普段1日2食を心がけてるのですが3色きっちり食べてしまってました。

それもカロリーを気にすることなく好きなだけ食べてたんです。

 

次に飲酒です。

これは忘年会シーズンということもあって普段お酒を飲まないのに飲んでたんですよね。

飲んでしまったんですよ。連日連夜。

しかも新年を迎えてからもズルズル飲んでました。

美味しかった……じゃない。

これも太る原因ですね。やっちまいました。

 

最後に運動不足です。

いつも一日40分ほどウォーキングをするんですが完全にサボってました。

これは、飲酒で次の日が辛かったというのもありますが、

寒くて布団から出たくなかったのが一番の原因です。

冬はあせもかかないので運動するならもってこいの季節なんですが、

いかんせん体が動きませんでした。

だらしない。

 

冬休みも終わったのでそろそろ……!

学校も冬休みが終わり、日本全体が活発になってきたので、

僕の体も活発にして脂肪というぜい肉を取っ払うべく色々始めようと思います。

まず始めるのは食事制限です。

食事制限は一番簡単なダイエットの方法です。

休み前は1日2食だったのでそれに戻します。

1食分カロリー減りますね。

それと間食を減らします。

 

飲酒を減らす!これはそこまでじゃないんですけど、

やっぱりお酒飲んだ後って食べたくなるのでついつい食べちゃうと太っちゃうと思うんですよ。

僕もそうでした。

飯食って、酒飲んで、飯食うみたいになったら最悪です。

これ止めるだけで呑兵衛は痩せそうですね。

 

で、運動です。

これは本当は意識してやりたくないんですよ。

だって寒いから、寒いのに効果薄いからね!

でもね、やっぱりついた肉は減らしたいじゃない。

なので朝に40分くらいまた歩くようにします。

(ポケモンGOでもつけながら、歩くようにします。)

 

運動でもう一つ、効果的に痩せるにはやはり筋トレは不可欠化と思います。

ですので、少しでも楽にできる筋トレをやろうと思ってます。

 

無茶はしない

太るのは簡単です。事実として僕は20日くらいで2.5キロ太ったので自信をもって公言できます。

太るのは簡単です!

ですが、痩せるのは結構難しいんです。

そうじゃなければ国民の3割も肥満になってません。

現代は太りやすい環境になってるんです。

でもそれを嘆いて、むちゃをしてはいけません。

情報に踊らされて色々なダイエットを試しても体に負担がかかるだけです。

自分の食生活を一度見つめなおしてみてから無理のない程度にダイエットをしましょう。

僕の目標は体重をもとに戻すことです。

前の体重に戻すだけなら無理せず出来そうですよね。

 

まとめ

僕の場合は特別太りやすいだけかもしれませんが、他の方はどのくらい正月太りってするんでしょう。

気になります。

新年早々だらけ切った体のまま過ごすのは嫌なので少しでも絞っていきたいです。

ダイエットに正解はないと思いますが、

食事制限は意志さえあれば誰でもできるので痩せたい人は試してみるのがいいかも?

ダイエット報告はまた今度です。

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